Les vitamines destinées aux hommes pour améliorer les performances sexuelles ne sont pas nécessairement des médicaments complexes. Vous pouvez même les obtenir grâce à la nourriture. L'essentiel est de savoir quelles substances sont nécessaires.
Vitamines et oligo-éléments essentiels à la force masculine
Pour améliorer la qualité de votre vie sexuelle, presque toutes les vitamines sont importantes, car le manque de l'un de ces composants peut entraîner une détérioration de la santé et une diminution de la force masculine. La liste la plus importante comprend :
- A. Améliore l'état de toutes les muqueuses, y compris celles situées directement sur les organes génitaux. Impliqué dans la synthèse hormonale, notamment en aidant à produire de la testostérone.
- B1 et B2. Important pour normaliser l'activité du système nerveux. Ils assurent le métabolisme des glucides, aident l'organisme à décomposer les protéines et les graisses, participent à la formation de l'hémoglobine et sont responsables de l'amélioration des performances sexuelles.
- B6. Affecte l'équilibre hormonal et réduit l'effet des hormones qui affaiblissent le désir sexuel. De plus, cela ajoute à l’attrait.
- Acide ascorbique (vitamine C). Donne vitalité et énergie. En consommant de grandes quantités de vitamine C, les hommes peuvent augmenter leur endurance pour des rapports sexuels plus longs. Un manque d’acide ascorbique peut altérer la qualité du sperme et, selon des recherches, pourrait même être à l’origine de l’infertilité masculine.
Les vitamines E et D et le zinc doivent être considérés séparément car ils jouent le rôle le plus important.
Vitamine E
La vitamine E à elle seule ne peut pas guérir la dysfonction érectile. Mais le tocophérol (c'est son numéro deux) est un puissant antioxydant qui prévient les pathologies.
La vitamine E a un effet bénéfique sur la circulation sanguine et augmente la perméabilité capillaire ; des érections stables en dépendent souvent. On le trouve dans l’huile d’olive et de maïs, sources d’acides gras polyinsaturés. Ce dernier protège non seulement les vaisseaux sanguins, mais forme également des prostaglandines, des substances actives nécessaires au maintien d'une érection.
De plus, la vitamine possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à prévenir la prostatite et d'autres maladies génito-urinaires, à ralentir le processus naturel de vieillissement cellulaire et à favoriser le renouvellement des tissus. Il est responsable du fonctionnement normal des gonades et agit directement sur l'épithélium des tubules séminifères.
En plus des huiles mentionnées, la vitamine E se trouve également dans les haricots, le céleri (racines et tiges), les pêches et les jaunes d'œufs.
Vitamine D
Récemment, la vitamine D a été considérée comme sans bénéfice pour la santé des hommes, mais joue uniquement un rôle clé dans l'homéostasie du calcium et du phosphore et affecte la densité osseuse. Cependant, il est nécessaire de normaliser l’équilibre du corps.
Mais cet élément n’est pas une vitamine au sens traditionnel. Dans le corps, il subit un processus métabolique en deux étapes et est converti en hormone active sous forme D3, et a pu exercer divers effets biologiques en se liant aux récepteurs des organes du système génito-urinaire.
Chez les hommes, la vitamine D joue un rôle important dans le système reproducteur. Ceci est nécessaire pour prévenir une baisse de la libido, assurer la spermatogenèse et améliorer la qualité du sperme.
La principale source de vitamines n’est pas la nourriture. Il est synthétisé dans l’organisme grâce à l’exposition au soleil. Mais certaines parties finiront par devenir de la nourriture, comme les œufs, le beurre, le fromage, etc.
zinc
Le zinc est nécessaire au développement et au fonctionnement normaux des gonades, aide à prévenir les maladies de la prostate et normalise l'activité de cette glande, et régule également les niveaux de testostérone dans le sang.
Ses principales sources sont le poulet, le poisson de mer et divers fruits de mer, mais principalement les huîtres. On le trouve également dans les poivrons, les carottes, les champignons, les graines de citrouille et les noix.
Examen de la composition des médicaments
Pour les hommes de plus de 30 ans rencontrant des problèmes de performances sexuelles, nous pouvons recommander un complexe adapté aux rythmes biologiques naturels.
Ces tablettes sont disponibles en 3 couleurs différentes pour vous permettre de choisir plus facilement celle dont vous avez besoin :
- Ce médicament peut être utilisé le matin. Contient de l'extrait de ginseng et de l'éleuthéroside pour fournir de l'énergie et améliorer le fonctionnement du système nerveux.
- Vitamines pour un usage quotidien. Ce produit contient des caroténoïdes qui renforcent l'immunité naturelle du corps.
- Prenez le médicament le soir. Contient de la L-carnitine (L-carnitine), qui améliore la digestion et le métabolisme lipidique et accélère la croissance musculaire.
De plus, les 3 comprimés contiennent des ingrédients qui normalisent la fonction érectile et améliorent la qualité du sperme. Ils sont donc particulièrement utiles pour les hommes âgés de 30 ans et plus.
Il existe également un médicament complexe plus cher, adapté aux hommes après 40 ans, car il est nécessaire de normaliser l'activité du système cardiovasculaire. Il contient des vitamines A et E, qui sont des antioxydants nécessaires à la prévention des maladies inflammatoires et de la formation de tumeurs malignes.
Ce complexe contribue également à augmenter la libido et a un effet positif sur les érections. Tout cela grâce à ses ingrédients, qui comprennent des graines de citrouille, de l'extrait d'ortie et de nombreuses autres plantes.
Produits contenant des substances bénéfiques
Les vitamines et les minéraux peuvent être obtenus à partir des aliments suivants :
- Rétinol (vitamine A) et carotène (provitamine A, encore en cours de transformation dans l'organisme). Trouvé dans tous les fruits et légumes oranges. Ce sont les carottes, les poivrons, les citrouilles, les tomates, les abricots secs, les agrumes (dont les oranges) et les cynorrhodons. Les jaunes d’œufs, le fromage (mais il suffit de choisir la variété douce), les herbes épicées et le beurre contiennent de grandes quantités de cette substance.
- Vitamines B1 et B2, responsables de la stimulation sexuelle et de la durée des rapports sexuels. Présent dans le sarrasin, les haricots, le poisson et la viande comestible. Toute noix (noisettes, cacahuètes, amandes) en contient beaucoup. Cependant, cette dernière est plus calorique et doit être manipulée avec prudence.
- Vitamine B6. On le trouve en grande quantité dans le bœuf et le porc maigres, les produits laitiers fermentés et les blancs d'œufs. La levure de boulanger contient de grandes quantités de cette substance, mais ce n'est pas une raison pour que les gens s'adonnent à la pâtisserie.
- acide ascorbique. On le trouve dans le chou frais et mariné, les poivrons, les carottes, les légumes à feuilles vertes, les groseilles, le kiwi et tous les agrumes.
Le fer joue un rôle important dans la santé des hommes. Bien qu’elle n’affecte pas directement la puissance, sa carence peut conduire à une anémie, ce qui peut avoir de nombreuses conséquences désagréables. La viande, les fruits de mer, les pommes, les raisins secs, les figues, etc. contiennent beaucoup de fer. Mais l’absorption du fer provenant des aliments végétaux est moins efficace que celle provenant des aliments d’origine animale.
Conclusion
Quelle que soit la cause des problèmes de puissance, une alimentation équilibrée joue un rôle important dans la santé des hommes, tout comme la prise de vitamines.
Mais les patients doivent d'abord consulter un médecin expérimenté pour exclure la possibilité d'un surdosage d'un élément.